工作压力管理法则 ——健康•快乐•幸福之道

课程大纲

【课程大纲】：
第一单元 工作压力概述
1、个案分享 
2、什么是工作压力？ 
3、 互动话题
4、你了解人类压力的现状吗？
5、2010职场人压力状况调查
6、你想了解自己的压力水平吗？（课堂练习：Handout #1）
第二单元 工作压力的后果
1、不良工作压力对生理健康的影响
2、远离“过劳死”（课堂练习：Handout #2）
3、常见的身心疾病
4、不良工作压力对心理健康的影响
5、谨防“职业倦怠”与“心理枯竭”（课堂练习：Handout #3）
6、不良工作压力对工作绩效的影响
7、压力适当论（Anderson，1987）
第三单元 工作压力源
1、互动话题
2、工作层面压力源（课堂练习：Handout #4）
3、组织层面压力源
4、个人层面压力源（课堂练习：Handout #5）
第四单元 工作压力感受性
1、小组互动话题
2、影响压力感受性因素一（课堂练习：Handout #6）
3、影响压力感受性因素二（课堂练习：Handout #7）
4、影响压力感受性因素三
5、影响压力感受性因素四
第五单元 工作压力管理策略
1、个体工作压力管理7大策略
2、组织工作压力管理5大策略
第六单元 工作压力与健康
1、互动话题
2、健康新解
3、如何提高压力应对水平
4、对抗压力——关注您的心理健康（课堂练习：Handout #8）
5、对抗压力——对你的身体健康负责（课堂练习：Handout #9）
6、对抗压力——社会支持为我们保驾护航（课堂练习：Handout #10）
7、幸福人生的建议
8、故事分享：善待我们的身、心、灵！