工商银行苏州分行《情绪调适与自我激励》精彩瞬间

2015年8月21日周五，美国NGH催眠治疗师、高级企业EAP执行师郭敬峰老师受邀给苏州某银行分享《情绪调适与自我激励》心理学课程，一百多位理财经理学习了如何认识情绪、自我情绪管理、职业情商提升、自我激励技巧等，整个培训通过互动游戏、案例分析、心理测评和理论讲解结合，大家学习气氛非常热烈，感悟收获很多。

    郭敬峰老师先带领大家做了团体游戏，然后通过7幅“考眼力”的趣味图片告诉大家什么是喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲的“七情”以及如何通过自我觉察了解自己的情绪，并通过宣泄表达法做“情绪隔离”，利用“太棒了，这种事竟然发生在我身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生，必有其因，必有助于我!”做“负面情绪转换”，并分享了情绪管理的三步法。

    郭老师在讲职业情商时给大家做了分组演练，通过AB角模拟对对方真诚表达：“你很不简单，我很欣赏你，我很喜欢你”，然后让学员分享感受，教大家在职业情商中如何识别别人情绪，维护良好人际关系，明白了“感恩的心态”、“学习的心态”、“自律的心态”和“付出的心态”非常重要，并学会了自我激励的10大技巧。

    最后郭老师教大家冥想减压、不良情绪宣泄法、深呼吸自我放松法，理智控制法等实用技巧，用宽容的心态避免过分自责，悦纳自己。

人生幸福三诀：

“不要拿自己的错误去惩罚自己”，

“不要拿自己的错误去惩罚别人”，

“不要拿别人的错误来惩罚自己”。

理财经理们认真学习，积极参与，纷纷表示一定要把学到的情绪管理技巧用于工作和生活，从而提升工作效率和幸福感。祝福大家：心健康-新幸福，让生命绽放，珍惜每一天，充实每一天，愉悦每一天！