从起居习惯、冬季膳食、冬季保健和养生食物等方面时行了讲解，图文并茂的展示，通俗易懂的语言让老师们了解更多的健康保健知识，首先就老师们普遍存在的颈椎病、腰椎病、咽炎等问题进行了讲解，随后还就这些问题治疗和预防讲述了多种方法，还就饮食中应该注意的问题向大家做了分析。针对老师们工作压力大等问题，给出了减轻压力的相关建议，最后还密授独门“点穴保健操”。
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