张驰：激扬情绪 与压力共舞

张驰：激扬情绪 与压力共舞

主讲：张驰          常驻：北京   课程助理：李老师13911222403

[课程人数] 20－40人
[课程时间] 1天
[推荐讲师] 张弛
[课程目标]
通过心理活动、心理测验、心理学经典研究、寓言故事、咨询案例、视频展示、彼此的分享、贡献和学习，达到：
▍正确认识、积极对待工作压力（叶—多定律：合理的期待，但不是让压力消失）。
▍在工作和生活中获得更多的幸福感。
▍分享心理学中调适工作压力的方法，并共同探寻更多有效途径。
[课程人数] 20－25人
[课程时间] 1-2天
[课程大纲]
第一部分：热身：通过活动——带出规则和上课的要求
▍上课要求：全心投入，需要时做小小的改变， “向内看”
▍心理学实验
第二部分：引入：幸福感与工作压力的话题
▍古埃及的故事——“心轻上天堂”
▍幸福感调查
第三部分：工作状态
▍关于“工作压力”的自由联想。
▍游戏与游戏分享
▍负责情绪
▍亚健康状态自测
第四部分：工作压力调适
▍工作价值观的探讨：
▍XXX（培训人员）岗位工作性质的理解与压力应对方法
▍改变工作中的“不合理思维”
第五部分：理性情绪的ABC理论